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Hähnchen-Brokkoli-Pasta

Eine köstliche Kombination aus zartem Hähnchen, knackigem Brokkoli und cremiger Pasta, perfekt für ein schnelles, gesundes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Abendessen, Hauptgericht
Cuisine: Italienisch
Calories: 540

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 300 g Pasta (z.B. Penne oder Fusilli)
  • 400 g Hähnchenbrustfilet
  • 250 g frischer Brokkoli
  • 2 Pieces Knoblauchzehen, fein gehackt
Für die Sauce
  • 4 Esslöffel Olivenöl
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 50 g Parmesan, frisch gerieben
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • eine Prise Chili-Flocken (optional)

Method
 

Vorbereitung
  1. Pasta kochen: Koche die Pasta laut Packungsanweisung in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser al dente. Gieße sie ab und stelle sie beiseite.
  2. Brokkoli blanchieren: Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden und in einem Topf mit kochendem Wasser für etwa 2-3 Minuten blanchieren. Abgießen und beiseite stellen.
Kochen
  1. Hähnchen anbraten: Das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden und in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl erhitzen. Das Hähnchen darin anbraten, bis es goldbraun und durchgegart ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Knoblauch hinzufügen: Den gehackten Knoblauch zum Hähnchen geben und für etwa 1 Minute anbraten, bis er duftet.
  3. Gemüsebrühe hinzufügen: Die Gemüsebrühe in die Pfanne gießen und gut umrühren. Den blanchierten Brokkoli hinzufügen und alles kurz köcheln lassen.
  4. Pasta vermengen: Die gekochte Pasta in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Bei Bedarf mit mehr Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Parmesan unterrühren: Den frisch geriebenen Parmesan unter die Pasta mischen und gut umrühren, bis er schmilzt und das Gericht cremig wird.
  6. Servieren: Mit einer Prise Chili-Flocken und zusätzlichem Parmesan anrichten, falls gewünscht.

Notes

Für eine gesündere Variante Vollkorn-Pasta verwenden. Du kannst die Hähnchen-Brokkoli-Pasta im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren.